友人とＮＨＫの睡眠負債の番組について話をしました。
睡眠不足は認知症の原因となるそうです。それをこの番組で知った私は真っ青になってしまいました。同時に今高齢者に認知症の人が多いのは、若い時にガムシャラに働いて寝ていない結果なのかと想像してみたりもします。
朝6時過ぎの電車には多くの女性が乗っています。皆さん、疲れ切っていて通勤時間を睡眠時間にあてています。年齢は関係ありません。
翌日が休みの日を利用して、真っ暗な部屋で寝ると睡眠負債時間が分かります。目覚ましをかけず目覚めた時間までの睡眠時間が普段の睡眠時間より+〇時間であるかで分かるそうです。
認知症にも大変興味をもっています。認知症も近い将来、アジア諸国の課題になる日が来るかもしれません。
